We weten allemaal dat voeding bepalend is voor de gezondheid van je gebit. Vooral als we kijken naar het dieet in de rijke westerse landen, zien we dat dit vaak gepaard gaat met een slecht gebit of een slechte mondhygiëne. Een reden die vaak genoemd kan worden hierin, is het feit dat men doorgaan veel suikers consumeert. Gelukkig zijn er ook verschillende soorten etenswaren die veel minder schade aanrichten voor wat betreft je mondhygiëne. Sterker nog er zijn zelfs voedingsmiddelen die juist goed zijn voor een gezonde mond. In deze blog geven we je meer informatie hierover. 

Harde voedingsmiddelen

Het lijkt misschien tegenstrijdig, maar het is erg goed voor de gezondheid van je tanden om ze regelmatig aan het werk te zetten. Regelmatig eten waar voedingsmiddelen die vrij zacht zijn. Zelfs wanneer iets is gekookt of gebakken, is het vaak stukken zachter dan een rauwe variant. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om een rauwe appel te nemen en een rauwe wortel. Verder is het een goed idee om je eten niet te zacht te koken. Oftewel, vaker bijten en kauwen!

Natuurlijke voedingsmiddelen 

Vanzelfsprekend zijn natuurlijke voedingsmiddelen gezonder dan voedingsmiddelen die bewerkt zijn of toevoegingen hebben. Zeker melkproducten zoals boter, kaas, karnemelk of yoghurt (of melk natuurlijk!) zijn er goed voor de botten en ook voor het gebit. 

Onze lijst

Wij willen je de volgende producten adviseren die voldoen aan de bovenstaande eisen:

  • Appels en peren
  • Sesamzaadjes
  • Bloemkool en komkommers
  • Kaas
  • Zalm
  • Paddenstoelen
  • Rode uien
  • Ananas
  • Broccoli
  • Gember
  • Wortel
  • Basilicum

Niet alleen gezonde voeding en gebalanceerd dieet, zal zorgen voor een goed onderhouden en gezond gebit. Je kunt niet enkel je gebit goed onderhouden door simpelweg gezond te eten en vaak te poetsen. Het is essentieel om regelmatig voor een controle langs te gaan bij je tandarts